분류 전체보기64 국민연금 기준소득월액 상한액 인상 보험료 53만원 국민연금 기준소득월액 상한액이 인상되었습니다. 월 590만 원 이상 버는 가입자는 보험료 53만 1000원입니다. 기존보다 33,300원을 더 내야 합니다. 2023년 7월부터 적용합니다. 이유는 연금 재정 고갈에 대한 대비책인데, 실질 연금개혁에 큰 도움이 되지는 않습니다. 보험료 인상 기준소득월액은 실제 연간 총소득에서 실질 총 근무일수로 나누고 30일을 곱한 것을 말합니다. 그러니깐 실제 소득과 다를 수 있습니다. 보험료를 납부할 때 무조건 소득의 9%를 내는 것은 아닙니다. 상한액이 있습니다. 그 상한액이 기존에는 기존소득월액 553만 원이었는데, 7월부터는 590만 원으로 인상되었습니다. 그래서 보험료가 3만 3300원이 추가됩니다. 기준소득월액 하한액은 35만 원에서 37만 원으로 인상되었습니.. 2023. 3. 4. 심방세동 환자 가장 좋은 운동 심방세동 환자에게 가장 좋은 운동은 일단 주치의나 전문의에게 자신에게 맞은 운동을 처방받는 것이 좋고, 심장의 박동이나 혈압에 크게 무리를 주지 않는 걷기 운동이나 가볍게 자전거 타기, 요가나 필라테스 가장 좋습니다. 심장 상태를 보면서 강도를 올리는 것이 좋습니다. 심방세동이란 무엇인가 심방에서 발생하는 불규칙한 맥박으로 부정맥의 한 종류입니다. 심장의 전기 신호가 불규칙해서 심장이 제대로 수축이 되지 않고 떨리게 되는 현상입니다. 그럼 가슴이 두근거리고, 호흡곤란, 가슴 통증, 현기증 등이 나타나는데 이게 바로 심방세동 증상입니다. 좋은 운동 심방세동(AF) 환자에게 가장 좋은 운동은 개인의 전반적인 건강 상태와 병력에 따라 달라질 수 있습니다. 운동 프로그램을 시작하기 전에 심장 전문의 또는 공인 .. 2023. 3. 3. 제로 슈거 인공감미료 에리스리톨 심근경색 뇌졸중 위험 설탕이 없는 제로 슈거 음료에 인공감미료가 있습니다. 에리스리톨 성분인데 심장마비와 뇌졸중을 일으킬 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 설탕이 없다고 즐겨마시면 아주 위험한 부작용이 생길 수 있습니다. 인공감미료는 설탕은 없지만 당뇨, 비만, 성인병의 원인이 되고 있습니다. 인공감미료 에리스리톨 기존에 에리스리톨은 인체에 전혀 해롭지 않다는 조사가 있었습니다. 설탕을 대체하는 제로 칼로리 설탕 알코올입니다. 오히려 당뇨가 있는 사람이 단맛을 즐길 수 있다는 평가가 있고, 부작용도 거의 없어, 가벼운 소화문제 정도이고 오히려 설탕을 대신하는 건강한 균형 잡힌 식단을 즐길 수 있다는 기존 평가였습니다. 하지만 최근 미국 클리브랜드 클리닉 러너 연구소 발표의 의하면 인공감미료 에리스리톨은 먹지 않는 사람보다 .. 2023. 3. 3. 골다공증 예방 칼슘 섭취 방법 골다공증을 예방하는 칼슘을 섭취하는 방법을 알아보겠습니다. 골밀도가 감소하면 골절 위험이 높습니다. 나이가 많을수록 위험도가 높으니, 음식으로 칼슘을 섭취하거나 또는 보충제로 섭취해도 좋습니다. 그리고 매일 꾸준히 골밀도 강화를 위해 30분 이상 운동을 하는 것이 좋습니다. 골다공증이란 무엇인가 뼈의 골밀도가 감소하여 골절 위험이 높은 상태를 말합니다. 나이가 들어서 뼈속에 골밀도가 줄어들거나 뼈를 생산하는 능력이 떨어져서 생기는 질병입니다. 주로 엉덩이, 척추, 손발 등이 잘 부러집니다. 골밀도는 매우 서서히 줄어들기 때문에 50세가 넘으면 골밀도 검사를 하는 것이 좋습니다. 또 저체중, 흡연, 과도한 음주 그리고 특정한 약물에 위해서 골밀도가 약해지는 경우가 많습니다. 꼭 의심이 든다면 검사를 하는 .. 2023. 3. 3. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 16 다음
