분류 전체보기64 치매예방 비타민D 공급 방법 비타민D는 치매예방에 매우 효과적입니다. 자연적인 햇빛을 통해서 얻을 수도 있고, 생선이나 계란 노른자 그리고 우유 등 음식으로 얻을 수 있고, 보충제로도 공급할 수 있습니다. 하지만 하루 권장량이 지나치면 독성이 발생하여 오히려 치명적인 부작용이 나타날 수 있습니다. 치매예방 비타민D 효과 비타민 D는 뼈의 신진대사, 면역 기능, 그리고 뇌 건강을 포함한 많은 생리적 과정에서 필수적인 역할을 하는 지용성 비타민입니다. 비타민 D가 치매 예방에 도움이 될 수 있다는 증거가 늘어나고 있습니다. 몇몇 연구들은 낮은 수준의 비타민 D를 알츠하이머 병을 포함한 치매의 위험 증가와 연관시켰습니다. 예를 들어, 신경학 저널에 발표된 대규모 연구는 비타민 D 수치가 낮은 노인들이 더 높은 노인들에 비해 치매와 알츠하.. 2023. 3. 2. 고혈압 합병증 신장 투석 예방방법 고혈압은 방치하면 합병증이 생깁니다. 신장 투석을 비롯하여 심근경색, 뇌졸중 등 중증 질환이 발생하기도 합니다. 그래서 자주 병원에 가서 혈압을 재고, 자신의 혈압이 어느 정도인지 알아야 합니다. 그리고 혈압이 높다는 판정이 나오면 방치하지 말고 꾸준히 관리하는 것이 좋습니다. 고혈압 원인과 증상 우선 유전적인 원인이 있습니다. 만약 가족 중에 환자가 있다면 걸릴 확률이 매우 높습니다. 그리고 평소에 짜게 먹거나 과체중 또는 비만인 경우 그리고 운동을 거의 하지 않는 사람에게 걸릴 확률이 높습니다. 더불어 기저질환이 있는 분들 그러니깐 당뇨병이나 신장 질환이 있으면 더 고혈압에 걸릴 확률이 높습니다. 대표적인 증상 두통 : 특히 뒤통수에 강한 통증을 경험합니다. 피로 : 잠을 충분히 잔 것 같은데도 매우.. 2023. 3. 2. 혈중 염증 수치 심혈관 질환 위험 혈중 염증 수치에 따라 심혈관 질환 관상동맥, 심장마비, 뇌졸중, 심부전 등 심장과 뇌혈관을 위험을 미리 알 수 있습니다. 염증 수치라는 것은 우리 몸에 항상 나타는 면역체계입니다. 하지만 지나치게 염증 수치가 높으면 심장과 뇌가 매우 위험하니, 정기적으로 염증 수치를 확인해야 합니다. 혈액 내 염증이란 염증은 부상이나 감염에 대한 반응으로 신체에서 발생하는 자연스러운 과정입니다. 그것은 신체가 스스로를 방어하고 손상된 조직을 치유하는 것을 돕는 다양한 세포, 화학 물질, 신호 전달 경로를 포함하는 복잡한 과정입니다. 하지만, 염증이 만성화되면, 그것은 심혈관 질환의 위험을 증가시키는 것을 포함하여 몸에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. CRP(혈중 염증 수치)는 염증에 반응하여 간에서 생성되는 단백질로.. 2023. 3. 2. 과유불급 단백질 보충제 부작용 신장 단백질 보충제는 우리몸에 있는 근육을 성장시키고 회복를 돕는 영양분입니다. 하지만 지나치게 많이 먹으면 신장 질환을 앓을 수 있습니다. 신장이 과도한 단백질을 걸러내야 하는 부담이 이기지 못해 신장이 망가지는 것입니다. 그래서 적정량만 보충하는 것이 좋습니다. 단백질 보충제 부작용 단백질 보충제는 일반적으로 대부분의 사람들에게 안전하지만, 과도한 섭취나 기존의 건강 상태는 잠재적인 부작용을 초래할 수 있습니다. 다음은 단백질 보충제와 관련된 가장 일반적인 부작용 중 일부입니다. 소화기 문제가 있습니다 : 많은 양의 단백질 보충제를 섭취하는 것은 팽창, 가스, 그리고 설사와 같은 소화기 불편을 야기할 수 있습니다. 몸이 한꺼번에 많은 양의 단백질을 소화하고 흡수하는 데 어려움을 겪을 수 있기 때문입니다. .. 2023. 3. 1. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 16 다음
