고혈압은 방치하면 합병증이 생깁니다. 신장 투석을 비롯하여 심근경색, 뇌졸중 등 중증 질환이 발생하기도 합니다. 그래서 자주 병원에 가서 혈압을 재고, 자신의 혈압이 어느 정도인지 알아야 합니다. 그리고 혈압이 높다는 판정이 나오면 방치하지 말고 꾸준히 관리하는 것이 좋습니다.
고혈압 원인과 증상
우선 유전적인 원인이 있습니다. 만약 가족 중에 환자가 있다면 걸릴 확률이 매우 높습니다. 그리고 평소에 짜게 먹거나 과체중 또는 비만인 경우 그리고 운동을 거의 하지 않는 사람에게 걸릴 확률이 높습니다. 더불어 기저질환이 있는 분들 그러니깐 당뇨병이나 신장 질환이 있으면 더 고혈압에 걸릴 확률이 높습니다.
대표적인 증상
- 두통 : 특히 뒤통수에 강한 통증을 경험합니다.
- 피로 : 잠을 충분히 잔 것 같은데도 매우 피곤합니다.
- 시력 : 시아가 매우 흐려집니다. 시력 변화는 대표적인 증상입니다.
- 가슴 통증 : 명치 또는 심장 쪽에 강한 통증을 경험합니다. 심장질환이 확률이 높습니다.
- 호흡곤란 : 심장이나 폐 문제로 숨 쉬기가 곤란합니다.
- 어지럼증 : 갑자기 어지럽고 현기증이 납니다. 갑자기 일어나거나 움직이면 나타나는 증상입니다.
그러나 고혈압 증상은 사실 거의 없습니다. 그래서 침묵의 살인자라는 말이 있습니다. 증상이 있다면 이미 늦을 수도 있습니다. 평소에 자주 혈압을 재는 것이 중요합니다.
고혈압 합병증 신장 투석
고혈압은 신장의 혈관을 손상시켜 혈액에서 노폐물과 과도한 액체를 걸러내는 것을 더 어렵게 만들 수 있습니다. 시간이 지남에 따라, 이 손상은 신장이 점차 기능을 상실하는 상태인 만성 신장 질환으로 이어질 수 있습니다.
CKD(만성신장질환)는 신장이 더 이상 생명을 유지할 만큼 충분히 기능을 발휘할 수 없는 말기 신장 질환으로 진행될 수 있습니다. 신장이 이 지경이 되면 투석이 필요한 경우가 많습니다. 투석은 신장이 더 이상 스스로 할 수 없을 때 혈액에서 노폐물과 과도한 수분을 제거하는 것을 돕는 치료법입니다. 투석은 ESRD를 가진 사람들의 수명을 연장하는 데 도움이 될 수 있지만, 그것은 치료법이 아니며 신장 이식을 받지 않는 한 사람의 남은 인생 동안 계속되어야 합니다.
결론적으로, 고혈압은 신장 손상과 궁극적으로 신장 기능을 유지하기 위해 투석이 필요할 수 있는 신부전으로 이어질 수 있습니다. 신장 질환과 다른 심각한 건강 합병증의 진행을 예방하거나 늦추기 위해서는 고혈압을 효과적으로 관리하는 것이 중요합니다.
예방방법 알아보자
평소에 혈압을 자주 측정해야 합니다. 집에서 혈압 측정기를 사용하거나 병원에서 혈압을 확인하시기 바랍니다.
- 건강한 체중을 유지하세요: 과체중이나 비만은 고혈압에 걸릴 위험을 증가시킬 수 있습니다. 규칙적인 운동과 건강한 식단을 통해 건강한 체중을 유지하는 것은 혈압을 낮추고 합병증의 위험을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.
- 건강한 식단을 따르세요: 나트륨, 포화 지방, 그리고 콜레스테롤이 낮고 과일, 야채, 통곡물, 그리고 얇은 단백질이 많은 식단을 먹는 것은 여러분의 혈압을 낮추고 합병증의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.
- 규칙적으로 운동하세요: 규칙적인 운동은 여러분의 혈압을 낮추고 합병증의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 일주일에 최소한 150분의 적당한 강도의 운동을 목표로 하세요.
- 담배를 끊으세요: 흡연은 혈압을 높이고 혈관을 손상시켜 합병증의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 담배를 끊는 것은 여러분의 전반적인 건강을 향상하고 합병증의 위험을 줄일 수 있습니다.
- 알코올 섭취 제한: 너무 많은 알코올을 마시는 것은 혈압을 증가시키고 합병증의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 알코올 섭취량을 여성은 하루에 한 잔, 남성은 하루에 두 잔으로 제한하십시오.
- 스트레스를 관리합니다: 만성적인 스트레스는 고혈압의 원인이 될 수 있습니다. 명상, 요가 또는 심호흡 운동과 같은 스트레스를 줄이는 활동에 참여하는 것은 혈압을 낮추고 합병증의 위험을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.
- 처방된 대로 약을 복용하십시오: 고혈압 약을 처방받았다면 처방받은 대로 복용하는 것이 중요합니다. 이것은 여러분의 혈압을 낮추고 합병증의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.
결론적으로 약물치료를 통해 생활습관을 바꾸고 고혈압을 관리하는 것은 합병증을 예방하고 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 전문의와 상담하고 치료에 적극적으로 참여하는 것이 합병증을 예방하는 방법입니다. 절대로 방치하면 안 됩니다.
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