불면증 스마트폰1 불면증 스마트폰 사용 악화 이유 불면증이 있는 사람이 밤에 스마트폰을 사용하면 더 악화될 수 있습니다. 폰에서 나오는 밝은 빛이나 전자파등이 뇌를 혼동시키고, 의식적으로 알림 문자, SNS 알림 등이 수면을 방해합니다. 좋은 잠자리를 위해서는 스마트폰 전원을 끄거나 닿을 수 없는 곳에 무음으로 해놓은 것이 좋습니다. 스마트폰 수면에 안 좋은 이유 밤에 스마트폰을 사용하는 것은 화면에 의해 방출되는 밝은 빛이 신체의 자연적인 수면 주기를 방해할 수 있기 때문에 불면증에 야기할 수 있습니다. 불면증을 악화시킬 수 있는 안 좋은 습관을 알아보겠습니다. 침대에서 스마트폰을 사용한다 : 침대에 누워서 스마트폰을 사용하는 것은 여러분의 침대를 잠 대신 깨어있는 것과 연관시킬 수 있고, 잠이 드는 것을 더 어렵게 만듭니다. 알림 켜기 : 밤새 알림.. 2023. 3. 1. 이전 1 다음
