골다공증 예방1 골다공증 예방 칼슘 섭취 방법 골다공증을 예방하는 칼슘을 섭취하는 방법을 알아보겠습니다. 골밀도가 감소하면 골절 위험이 높습니다. 나이가 많을수록 위험도가 높으니, 음식으로 칼슘을 섭취하거나 또는 보충제로 섭취해도 좋습니다. 그리고 매일 꾸준히 골밀도 강화를 위해 30분 이상 운동을 하는 것이 좋습니다. 골다공증이란 무엇인가 뼈의 골밀도가 감소하여 골절 위험이 높은 상태를 말합니다. 나이가 들어서 뼈속에 골밀도가 줄어들거나 뼈를 생산하는 능력이 떨어져서 생기는 질병입니다. 주로 엉덩이, 척추, 손발 등이 잘 부러집니다. 골밀도는 매우 서서히 줄어들기 때문에 50세가 넘으면 골밀도 검사를 하는 것이 좋습니다. 또 저체중, 흡연, 과도한 음주 그리고 특정한 약물에 위해서 골밀도가 약해지는 경우가 많습니다. 꼭 의심이 든다면 검사를 하는 .. 2023. 3. 3. 이전 1 다음
