스트레스 줄이는 방법1 스트레스 줄이는 구체적인 방법 7가지 이제 봄입니다. 겨울 내내 쌓였던 스트레스를 풀고 건강한 일상을 맞이하는 구체적인 7가지 방법을 알려드리겠습니다. 매일 꾸준히 운동을 하시고, 주변 사람들과 자주 대화를 하고, 충분한 수면과 건강한 식단 그리고 자신만의 휴식을 가진다면 만병의 원인인 스트레스를 줄일 수 있습니다. 스트레스 줄이는 구체적인 방법 1. 매일 꾸준히 운동하기 : 운동하는 시간을 갖는 것은 엔도르핀을 방출하고 성취감을 줌으로써 정신 건강에 매우 좋습니다. 특히 걷기 운동이나 인터벌 운동이 좋습니다. 2. 친구들과 가족들과 시간을 보내자 : 여러분이 주변에 있는 사람들과 즐거운 시간을 보내는 것은 유쾌함과 공동체 의식을 제공함으로써 스트레스를 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 충분한 수면을 취하세요: 충분한 양질의 수면을 취.. 2023. 3. 1. 이전 1 다음
