방울토마토는 항암 혈압 눈 건강 노화 그리고 다이어트에 매우 효과가 좋습니다. 생으로 먹어도 좋고, 익혀 먹어도 좋습니다. 다만 알레르기 증상, 소화기 문제, 농약 잔류물, 신장결석 등 부작용이 있습니다. 항응고제를 먹거나 다이어트를 위해 과다하게 먹으면 좋지 않습니다.
몸에 좋은 효과
방울토마토는 다양한 건강상의 이점을 제공하는 비타민 A와 C, 칼륨, 그리고 리코펜을 포함한 몇 가지 필수 영양소의 좋은 공급원입니다.
- 리코펜은 토마토에 빨간색을 주는 산화 방지제이고, 전립선암, 폐암, 그리고 위암을 포함한 여러 종류의 암의 위험을 줄이는 것과 관련이 있습니다. 게다가, 방울토마토의 높은 칼륨 함량은 심장병의 위험을 줄일 수 있는 혈압을 조절하는데 도움을 줍니다.
- 방울토마토는 비타민 A 성분 덕분에 눈 건강에도 좋습니다. 비타민 A는 건강한 시력을 유지하는데 필수적이고 나이와 관련된 황반변성의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.
- 마지막으로, 방울토마토의 항산화 특성은 노화에 기여하는 세포 손상을 예방하고, 젊어 보이는 피부를 유지하는 것을 돕고, 노화와 관련된 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.
- 전반적으로, 체리 토마토를 균형 잡힌 건강한 식단에 통합하는 것은 암의 위험 감소, 혈압 향상, 그리고 더 나은 눈 건강과 노화를 포함한 많은 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다.
부작용을 알아보자
방울토마토는 일반적으로 건강에 좋고 먹기에 안전한 것으로 여겨지지만, 명심해야 할 몇 가지 잠재적인 단점이 있습니다:
- 알레르기: 어떤 사람들은 방울토마토를 포함한 토마토에 알레르기가 있을 수 있습니다. 토마토 알레르기의 증상은 두드러기, 가려움증, 그리고 소화불량을 포함할 수 있습니다.
- 소화기 문제: 모든 토마토들처럼, 방울토마토는 산을 포함하고 있고 특히 많은 양을 섭취하거나 민감한 위를 가지고 있다면, 어떤 사람들에게는 소화기 문제를 일으킬 수 있습니다.
- 농약 잔류물입니다: 체리 토마토는 모든 과일과 야채와 마찬가지로 유기농이 아니라면 농약 잔류물을 포함할 수 있습니다. 먹기 전에 그것들을 철저히 씻거나 유기농 옵션을 선택하는 것이 중요합니다.
- 옥살산에스테르 함량이 높습니다: 방울토마토는 몇몇 사람들에게 신장결석의 형성에 기여할 수 있는 옥살산염이 높습니다. 만약 여러분이 신장결석에 걸리기 쉽다면, 방울토마토를 포함한 고옥살산 식품의 섭취를 적당히 하는 것이 좋습니다.
- 약물과의 상호 작용: 혈액 희석제와 같은 일부 약물은 방울토마토를 포함하여 토마토에서 발견되는 비타민K와 상호 작용할 수 있습니다. 만약 여러분이 약을 먹고 있다면, 방울토마토를 안전하게 먹을 수 있도록 의사와 상의하는 것이 가장 좋습니다.
정리하면
전반적으로, 방울토마토는 일반적으로 대부분의 사람들이 먹기에 건강하고 안전한 것으로 여겨지지만, 이러한 잠재적인 단점들을 염두에 두고 균형 잡히고 다양한 식단의 일환으로 적당히 섭취하는 것이 중요합니다.
수명 늘리는 방법 7가지
앞으로는 수명이 100세라고 합니다. 하지만 관리를 소홀히 한다면 수명은 줄어듭니다. 그리고 무엇보다 유병장수로 100세를 살기보다는 건강하게 100세를 사는 것이 중요합니다. 수명을 건강하게
upek4.tistory.com
무면허 전동킥보드 사고 건보 적용 안돼
국민건강보험공단은 개인형 이동장치 전동킥보드 무면허 사고에 건강보험을 적용하지 않기로 했습니다. 면허 없이 운전하는 행위를 중과실로 보고, 건강보험급여를 제한하거나, 이미 지급했다
upek4.tistory.com
댓글